?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:150d1118-d01e-00c8-4466-4da95e000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1891894Z ?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b81c5a81-d01e-0087-1466-4d6d46000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1912881Z ?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3ea4d580-701e-00ec-6666-4d3010000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1899665Z
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0e4c9256-801e-0053-7766-4d2466000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1928158Z
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:60b94674-301e-0068-6966-4d6638000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1889997Z

冬季脾胃寒凉不用怕 美味热粥来搞定

申博会员登入 来源:央视网 2019年01月14日 17:18 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  央视网消息:在寒冷的冬季总是出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复?你可能是脾胃寒凉了。广东省中医院脾胃病科暨消化内镜中心张北平主任中医师“送”你三碗粥,让你热热乎乎、舒舒服服过寒冬。

健康

  小粥大作用

  ①粥本身是热性的,具有暖脾胃的作用,而脾胃是人体气血之源,生化之本。且熬粥通常用五谷,《黄帝内经》中曾提到:“五谷为养,五畜为益,五菜为充”,五谷是非常重要的基础,对人体有很大的益处。

健康

  ②《本草纲目》里提到,粥极柔腻,与肠胃相得,容易消化吸收。

  ③粥添加各种补益的食材后,更加强了粥暖脾胃,补身体的功效。

健康

  针对冬季易出现的常见脾胃问题,专家送你三碗粥。

  第一碗 远离胃痛胃胀 甘松小米红薯粥

  中医讲五色对五脏,小米和红薯芯都是黄色的,黄色养脾胃。且小米偏温,微咸,能够入肾,具有补脾肾的作用。

健康

  胃属于六腑,六腑以通降为顺,红薯中丰富的纤维素能够很好的通便,在补脾胃的同时保持肠道通常,很好的保证了胃肠功能的正常运行。

健康

  甘松是败酱草科的香料,有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效。

健康

  冬季好发的胃疼一般是脾虚气滞造成的,不通则痛,甘松能够让气行起来,达到行气止痛的作用;加之现代生活节奏快,压力大,心情不佳状况下出现的胃疼多是因为肝胃不和,甘松开郁醒脾的功效正好可以派上用场。

  专家提醒,平时还是要尽量地保持情绪愉快哦,这个非常重要!

  做法提示:甘松熬粥时需要先将其煮成水,用甘松水来熬粥。

  如何熬出黏糯的小米粥

  1、小米的品种、品质很重要,道地的食材造就道地的美味,专家推荐如沁州黄一样偏黄的小米。

  2、小米粥熬煮的时间太长容易造成营养丢失,时间太短营养又出不来,一般40-50分钟最好。

  第二碗 告别手脚冰凉 山药糯米粥

健康

  冬季手脚冰凉,尤其是女性的手脚冰凉多半与阳气不足有关。阳气不足就需要气血来充阳,脾胃是气血之源,且脾主四肢、肌肉,四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。

健康

  山药糯米粥主要的食材糯米又叫江米,有补肺、补胃、补肾的作用,从营养学的角度讲它含有的支链淀粉可以结出更多的酶来帮助消化。

健康

  专家提醒,糯米好不好消化与温度有直接的关系。热的糯米是非常好消化的,但一旦冷了之后,糯米中的支链会相互交接缠绕,变得不好消化。

健康

  红枣性温,补脾胃。山药性平,补三焦,入肺、脾、肾,能够补气、滋阴、润燥。

健康

  专家提示,红枣建议一天3-5颗为宜。红枣皮中有丰富的纤维素,纤维素需要胃去碾磨,食用过多会增加脾胃的负担,且红枣温补力量足,冬季干燥,食用过多易上火。

  第三碗 铲除腹泻忧伤 莲子芡实薏米粥

  这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要症状表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻,并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。

  薏米健脾淡肾利湿,腹泻往往是因为肠道水分太多造成的,薏米可以利小便实大便,将肠内水分排出后大便就不会那么稀溏了。

健康

  专家提醒,针对脾胃虚寒的泄泻用炒薏米效果更好!炒制可以去除薏米的寒性,更好的达到健脾、渗湿、止泻的作用。

  莲子健脾利湿,煮粥时需要把心去掉。

健康

  芡实也叫鸡头米,与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿,胃喜润恶燥两者相反,而芡不过湿也不过干,可以满足脾胃的喜好,是治疗脾胃虚寒泄泻的首选。

  专家提示,专家建议在早餐时喝粥,可以补充一天所要消耗的能量。糖尿病患者要尽量少喝,粥升高血糖的速度很快。

健康

  胃疼胃胀、手脚冰凉、遇冷腹泻不用怕,美味的热粥搞定它!快一起喝起来吧。

?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:04435feb-101e-011d-6866-4da7d6000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1901028Z
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:5b1324f7-f01e-00b9-3c66-4ddb67000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1904834Z 美食 | 卫生
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f3ec4897-f01e-007e-1f66-4da7a6000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1896586Z
申博会员登入编辑:邹杨 责任编辑:张福伟
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:527c0ba2-101e-007f-1e66-4da65b000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1892917Z
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:abbf978d-201e-00dd-4966-4d6bc7000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1921014Z
?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:8b1228b6-701e-00c5-5866-4d4652000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1897296Z ?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:aab26314-401e-004e-4266-4dfd8c000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1931061Z ?BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f80cf1ac-901e-0080-1766-4d9bc3000000 Time:2019-08-07T21:24:18.1914688Z
860010-1125010100
1 1 1
网站地图 申博138 申博现金网址 澳门大三巴赌场 申博百家乐
菲律宾申博在线现金充值登入 申博怎么开户登入 申博代理管理网手机登入 菲律宾太阳城申博88登入
太阳城app下载 澳门新葡京赌场 网上百家乐 申博官网登录
太阳城亚洲开户 澳门赌场 百家乐真人游戏 申博现金百家乐
星级百家乐 老虎机游戏 澳门大三巴赌场 申博会员登入